I tanti benefici dello sport in età adulta. Il modello HeRO. Non solo salute, ma anche socialità e appagamento

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Luglio

2026

I tanti benefici dello sport in età adulta. Il modello HeRO. Non solo salute, ma anche socialità e appagamento

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Quando si parla di sport in età adulta ci si concentra prevalentemente sugli importanti benefici fisici: abbassare la pressione arteriosa, rinforzare le articolazioni o prevenire il fisiologico declino cognitivo. Tuttavia, una articolata ricerca scientifica pubblicata sulla prestigiosa rivista Frontiers in Sports and Active Living dimostra che c’è molto di più.
L’indagine sottolinea come l’invecchiamento attivo non sia soltanto una questione di efficienza corporea, ma di qualità delle relazioni umane e appagamento personale. Il lavoro, guidato dai ricercatori svedesi Susanna Geidne, Helena Ericson e Mikael Quennerstedt tra l’Università di Örebro e la Scuola Svedese di Scienze dello Sport e della Salute di Stoccolma, ha coinvolto un vasto campione di 4.837 persone (di età compresa tra i 60 e i 96 anni) appartenenti a oltre 1.000 società sportive e impegnate in oltre 50 discipline differenti, ribaltando la prospettiva tradizionale.
Gli autori hanno infatti adottato un approccio “salutogenico”, ovvero un punto di vista innovativo focalizzato su ciò che crea salute, genera benessere psicofisico e dà un senso profondo alla vita di tutti i giorni.
L’analisi ha individuato ben 10 risorse chiave, dimostrando chiaramente come l’attività organizzata vada ben oltre il puro esercizio muscolare.
Al vertice delle motivazioni manifestate dai praticanti vi sono quattro pilastri essenziali: il divertimento genuino, la socializzazione, l’importanza di seguire una routine settimanale e il piacere tangibile di sentirsi attivi e in forma.
Da questa ampia indagine è nato il modello HeRO (Health Resources in Organised sport for older adults), un paradigma innovativo per progettare offerte sportive davvero su misura, capaci di intercettare le motivazioni più autentiche della popolazione adulta, favorire il benessere complessivo della persona e contrastare l’isolamento sociale.
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